اهمية الحلم والنوم و لمادا نحلم بالكوابيس وماهي فائدتها في حياتنا

تعريف الحلم

تعرف الهلوسة التي تحدث أثناء فترات نوم معينة بالأحلام. وتكون في أقوى حالاتها أثناء نوم وسكون حركة العين السريعة. تكمن أهمية النوم في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وضغط الدم ووظيفة الدماغ والجوانب الصحية الأخرى وهذا معروف الى حد ما لدى الاغلب من الناس. ومن ناحية أخرى ، ثبت أن تفسير دور الأحلام في حياتنا  أضحى سؤالا مهما وصعبا على الباحثين الأكاديميين.

دعنا نتفق أن أفكارك لها منطق معين وأنت مستيقظ. ، لكن أفكارك وأحلامك غالبًا ما تكون محيرة. وقد يكون هذا بسبب أن الأحلام يتم تحفيزها بواسطة المراكز العاطفية في الدماغ بدلاً من المناطق العقلانية.

الأحلام بشكل عام هي أفكار عن سيرتك الذاتية بناءً على أفعالك السابقة أو مناقشاتك أو صعوبات أخرى في حياتك ، ولكن لا يوجد تأكيد واضح لهدا الأمر . ومع ذلك ، هناك بعض المعتقدات السائدة حول أهمية الأحلام لدى الباحثين في هذا المجال .

لا يزال الباحثون لا يتفقون تمامًا على الغرض من الأحلام. ومع ذلك ، هناك بعض المعتقدات والنظريات المنتشرة على نطاق واسع.

لماذا نرى الأحلام

قد تكون الأحلام وسيلة للتعامل مع الاضطرابات العاطفية في حياتك . ونظرًا لأن عقلك يعمل بمستوى عاطفي أكثر بكثير مما تكون عليه عندما تكون مستيقظًا ، فقد يخلق روابط حول مشاعرك لن تفعلها ذاتك الواعية.

اللوزة الدماغية هي إحدى مناطق الدماغ التي تكون أكثر نشاطًا أثناء الدخول في الاحلام.  وهي منطقة من الدماغ مسؤولة عن غريزة البقاء ورد فعل القتال أو الطيران وهي  مرتبطة بـ اللوزة الدماغية.

وفقًا لإحدى الفرضيات ، تكون اللوزة الدماغية أكثر نشاطًا أثناء النوم مقارنة بساعات الاستيقاظ ، وقد تكون هذه طريقة الدماغ في إعدادك للتعامل مع  التهديدات ومخاطر الحياة الصعبة .

لذلك بعض الباحثون ال الاحلام شكل من أشكال التدريب على القتال أو الطيران.

ولحسن الحظ ، أثناء سكون حركة العين او النوم  ، يرسل جذع الدماغ نبضات عصبية تعمل على إرخاء عضلاتك. وبالتالي  لن تحاول الهروب او شيئ من هدا القبيل .

فوائد الحلم

ومن بين أحد التفسيرات لفوائد الاحلام هو أنه يساعدنا على تنمية  قدراتنا الإبداعية. وكدلك على تقوية الذاكرة وتتمثل إحدى الأفكار الشائعة المتعلقة بوظيفة الاحلام في أنها تساعد في تخزين الذكريات الأساسية والدروس المستفادة ، والقضاء على الذكريات التي ليست لها صلة، وفرز الأفكار والمشاعر المعقدة.

يساعد النوم على تخزين الذاكرة ، ووفقًا لبعض الأبحاث انه إذا اكتسبت معرفة جديدة ثم نمت عليها ، فستتمكن من تذكرها بشكل أفضل.

اسباب الكوابيس في علم النفس

الكابوس هو الحلم الذي يكون مخيفًا أو محزنًا أكثر من الحلم العادي. غالبًا ما تحدث الكوابيس بسبب التوتر أو القلق أو كأثر جانبي لبعض الأدوية.وإذا كنت تعاني من الكوابيس بشكل منتظم ، فقد تكون لديك مشكلة في النوم.